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今週のお題「眠れないときにすること」
お題にチャレンジすると言っておいて何なのですが…。
私は眠れない経験がほぼ無いです…(;ﾟ∇ﾟ)。
ロングスリーパーなので、たくさん眠らないと調子が出ないんです。
…本当は夜8時には寝たいんですけど、色々こなしていると9時10時にはなってしまうし…。
もっとたくさん眠りたいです💦。
でも、ごくたまに昼間飲んだコーヒー☕️が効きすぎて眠れない事があります💧。
そういう時は、あきらめてカフェインが切れて来るまで待ちます。
まず本を読んで、疲れてきたら部屋の電気を消します。
そして画面を1番暗くしてスマホを見たり、やっぱり画面を暗くして携帯ゲーム機を使ったりします。
ブルーライトカットのフィルムを貼って画面を目一杯暗くすると、目に刺激が少ない様に思います。
そうするとだんだん眠くなってきます。
こちらは8月のお散歩でΣp[【◎】]ω・´)した榎です。
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以上、今週のお題「眠れないときにすること」でした 。
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