ちまりんのゆるい日常

ちまりんの日々の徒然をゆるめにお送りしています。

お題にチャレンジq(≧▽≦q)今週のお題「眠れないときにすること」

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今週のお題「眠れないときにすること」

 

 

 

お題にチャレンジすると言っておいて何なのですが…。

 

私は眠れない経験がほぼ無いです…(;゚∇゚)。

 

 

 

 

 

ロングスリーパーなので、たくさん眠らないと調子が出ないんです。

 

…本当は夜8時には寝たいんですけど、色々こなしていると9時10時にはなってしまうし…。

 

もっとたくさん眠りたいです💦。

 



 

 

 

でも、ごくたまに昼間飲んだコーヒー☕️が効きすぎて眠れない事があります💧。

 

 

 

 

 

 

そういう時は、あきらめてカフェインが切れて来るまで待ちます。

 

 

 

まず本を読んで、疲れてきたら部屋の電気を消します。

 

そして画面を1番暗くしてスマホを見たり、やっぱり画面を暗くして携帯ゲーム機を使ったりします。

 

ブルーライトカットのフィルムを貼って画面を目一杯暗くすると、目に刺激が少ない様に思います。

 

 

 

そうするとだんだん眠くなってきます。

 

 

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こちらは8月のお散歩でΣp[【◎】]ω・´)した榎です。

 

 

以上、今週のお題「眠れないときにすること」でした 。

 

 

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